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Para aumentar las defensas rápidamente para que el organismo esté más fuerte para combatir agentes agresores se debe:

• Adoptar buenos hábitos de salud, no mantenerse cerca de personas fumadoras, dormir adecuadamente, evitar el estrés;
• Exponerse al sol durante unos 15 minutos en la mañana, sin protector solar, para ayudar al organismo a producir vitamina D;
• Consumir alimentos saludables como frutas, vegetales y legumbres, de preferencia orgánicos o producidos en casa;
• Evitar al máximo comida rápida y alimentos industrializados;
• Tomar suplementos alimentario para estimular la inmunidad;
• No tomar medicamentos sin orientación del médico;
• Mejorar la salud intestinal, combatiendo el estreñimiento;
• Beber alrededor de 2 litros de agua mineral o filtrada todos los días.

Además de esto, también es importante evitar lugares públicos cerrados, como centros comerciales, teatros y cines, donde hay menos circulación del aire, y mayor probabilidad de desarrollar virus y bacterias que pueden parecer inofensivas para la mayor parte de la población, pero que pueden causar serias complicaciones en quienes tienen el sistema inmune más débil.